Dla jednych letnie upały są zbawieniem, dla innych – utrapieniem. W tej drugiej grupie znajdują się przede wszystkim seniorzy. Ta pora roku jest dla nich szczególnie wymagająca – zwłaszcza, jeśli weźmiemy pod uwagę schorzenia, z którymi nierzadko muszą się oni zmagać.

Spędzanie czasu z seniorem latem

Upały nie służą przede wszystkim osobom z chorobami układów krążenia i oddechowego, a także ze schorzeniami neurologicznymi czy z niewydolnością nerek. Innymi słowy, seniorzy, którzy się z nimi zmagają, są w grupie ryzyka. Oni szczególnie nie powinni latem – przy wysokich temperaturach – wychodzić na zewnątrz między godz. 10:00 a 16:00. Właśnie wtedy upał jest najbardziej dokuczliwy i rośnie ryzyko przegrzania organizmu.

Z tego powodu czas spędzany z seniorem w okresie letnim powinien być szczególnie przemyślany. Na wspólne spacery najlepiej iść wcześnie rano, późnym popołudniem albo wieczorem, kiedy upał już tak bardzo nie doskwiera. Dla ochłody można się wybrać na lody albo usiąść przy domowej lemoniadzie, która nie tylko przyniesie ulgę rozgrzanemu organizmowi, ale i dobrze go nawodni.

Osoby, które chcą urozmaicić seniorom czas w domu, mogą z nimi zagrać w karty, zobaczyć ulubiony film albo po prostu porozmawiać. Natomiast poza miejscem zamieszkania dobrym pomysłem będzie zwiedzenie wystawy w muzeum czy wizyta w kinie, bo te obiekty są z reguły klimatyzowane.

O czym warto pamiętać opiekując się seniorem latem?

Planując seniorom dzień, latem warto się kierować przede wszystkim ich bezpieczeństwem. Odpowiednie nawodnienie, nakrycie głowy czy lekkie, przewiewne ubranie to absolutna podstawa. Do tego dochodzi lekkostrawna dieta, oparta na świeżych owocach i warzywach. Natomiast alternatywą do wody mogą być na przykład soki pomidorowe.

W przypadku wyjścia na słońce, świetnym rozwiązaniem będzie zastosowanie środków z filtrem o wysokim SPF, chroniącym skórę przed promieniowaniem UV i poparzeniem słonecznym. Z wysokimi temperaturami łatwiej będzie sobie poradzić w „towarzystwie” niewielkiego wiatraka albo wachlarza. Natomiast jeśli osobę w podeszłym wieku oślepia słońce, to dobrym pomysłem będzie zaopatrzenie jej w okulary przeciwsłoneczne.

Opieka nad seniorem latem

Dlaczego to takie ważne, żeby latem szczególnie zadbać o seniora? Bo dla osób w podeszłym wieku wakacyjna aura może być naprawdę niebezpieczna. Wszystko dlatego, że wraz z wiekiem słabną naturalne mechanizmy termoregulacji. Zwiększa się za to ryzyko przegrzania. Mało tego! Seniorzy, podobnie jak małe dzieci, są szczególnie podatni na odwodnienie. Dlatego w ciągu dnia muszą mieć stały dostęp do wody. Powinni ją pić regularnie, biorąc zawsze kilka łyków.

Jednak jeżeli z regularnym nawadnianiem organizmu są problemy, to można sięgnąć po inne sprawdzone rozwiązania. W każdej aptece są gotowe zestawy elektrolitów. Seniorzy mogą z nich korzystać także podczas upałów. Co więcej, warto dokładnie przejrzeć apteczkę osoby w podeszłym wieku. Przykładowo, jeśli regularnie zażywa ona leki moczopędne, to uzupełnianie płynów jest jeszcze bardziej istotne. W tym przypadku o odwodnienie również jest bardzo łatwo.

Krótko mówiąc, opieka nad osobami starszymi – szczególnie latem – wymaga zwracania uwagi na zachowanie seniora. Trzeba sprawdzać, jak on się czuje, czy nie ma wysokiej temperatury oraz czy zawsze ma pod ręką szklankę napełnioną wodą. Każde złe samopoczucie warto skonsultować z lekarzem. Natomiast w razie zaostrzonych objawów – wybrać numer alarmowy 112.